訪問鍼灸１カ月の効果とせんねん灸。

こんにちは。筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群闘病中のはえちです。

週1回、訪問鍼灸を受けるようになって1カ月経ちました。今日で5回目の施術です。少しずつ効果が出てきている気がしています。（もちろん他にもコエンザイムQ10とか漢方とか、安静とか、やっていることはありますが）

改善の傾向がみられること２つ

①睡眠障害

睡眠薬を使うべきなのか、少し考えていた時期があったんです。身体はしんどいので、21時くらいには布団に入っているにも関わらず、24時過ぎて寝室に来た夫のいびきを延々聞いている（起きている）…そしてふと寝入り、目覚めたら2時・3時。みたいなことが続いていたので。

最近は、22時～23時くらいに就寝している気がします。寝れないなーと思いながら布団でゴロゴロしているというよりは、スマホを見ていたとしても（ほんとはダメなんですけどねｗ）もう眠気に負けてスマホを落として寝ちゃう、みたいな感じ。

目が覚めるのは、大体5時前です。本当は、6時半くらいまでは寝られるといいなぁと思っているのですが、それでも寝入りで苦労しなくなったのは劇的な進歩です。

②肩凝り

人生であまり肩凝りを自覚したことはなかったのですが、病気をしてから、すさまじく肩凝り、首凝りに悩まされています。確か700グラムくらいしか入っていない財布と携帯を入れたポシェットが重いと思うくらい。

鍼灸師の先生に肩凝りを話して、首回り触ってもらった時、硬すぎて驚かれてしまいました。それ以来、鍼灸の施術前に一旦うつ伏せになって首～背中～足まで揉みほぐしてから、施術をしてもらっています。

この肩凝りも、全くないわけではないですが、とにかく辛くて四六時中肩が気になる、という状態からは脱しました。しばらく湿布も使っていません。先生も、随分身体の硬さがマシになってきたとおっしゃってました。

せんねん灸が楽しい

自分でもお灸やったら効果ありますか？とツボを教えてもらって、せんねん灸（自分でやるお灸）を始めました。まだ1週間経ってないと思いますが、楽しくてハマっています（笑）

私が先生に教えてもらったのは、合谷（ごうこく）、太衝（たいしょう）、ともうひとつ膝付近にあるツボ。名前で教えてもらったわけではないので、後から名前を調べているのですが、足三里？ともちょっと違うような…また聞いてみよう。

３ヶ所×左右の計6ヶ所。これ全部やらなくても、いくつかやっただけで、グッタリ感出ます。訪問鍼灸を受けたあとはいつもグッタリしていたのですが、自分で数か所お灸据えただけでもこんなに反動があるものなのかと驚いています。

お灸は、少しずつ継続的にやるのがいいそうです。一度にたくさんやるのが良いわけではないと。なんか、ヒマなのでついつい沢山やりたくなってしまうのですが、ほどほどにしないとダメですね。

せんねん灸のサイトがものすごく情報充実していたのでおススメです。

https://www.sennenq.co.jp/

↓せんねん灸のこの動画もとても分かりやすい！

チャッカマンのチャイルドロックが硬すぎる問題

せんねん灸、ちょっと問題だったのが、点火に使うチャッカマンが硬すぎて大変なことでした。子どものいたずら防止のため、最近のライターやチャッカマンはすごく重くできているんですよね。いやこれ、健康な時でもけっこう大変だと感じていたので、今やるとなるとほんとキツイです。

お灸のひとつひとつをチャッカマンで点火するのではなくて、ろうそくに火をつけてそこからお灸に点火するといい　というのも教えていただきました。

なるほど！それも一案。と思ったのですが、我が家には子どももいます。私自身も割と注意力散漫なタイプ…。あんまり、日常的に火のものを手の届く範囲に置いておくのは良くないなと思い、せんねん灸の専用点火器というのを買いました。

お値段は、2,541円＋送料550円で3,091円。そのへんのライターなら数百円で済むことを思うとけっこうしますね。まぁでも、火事起こしたら3千円では済まないので。

軽い力で１～２秒ボタンを押すと着火できます。点火されたかどうかが分かりづらいのがちょっと難点です。

販売先リンクはこちら。ハンディータイプという商品の方が安いです。そっちで良かったかも…。

お灸に便利なアイテム　せんねん灸点火器

一体なかはどうなってるんだ？と思っていたので解剖写真も。たぶん割と単純なつくりの電気ミニヒーターなんだと思います。