インターミッテントファスティング 1週目
インターミッテット・ファスティングを始めた先月あたりからプクプク太ってることに気づき、ダイエットを始めることを決意。
1番自分にとって楽そうで効果がありそうなインターミッテット・ファスティングを始めることに。その経過を記録していこうと思います。
インターミッテット・ファスティングとは?日本語訳でプチ断食みたいなニュアンスです。
やり方は一日24時間のうち、16時間一切食事をとらない(水・コーヒーなどはOK)で残りの8時間で一日の食事を終えるといった方法です。
ぼくは13時