【朝活note】コツコツしか勝たん！

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

３連休最終日の朝を迎えました。
昨晩から雷と雨がひどく土砂降りです。

明日に備えて、今日はゆっくり過ごすとしよう。
とは言え、ダラダラ過ごすのは良くない。

だから、午前中にやるべきことを済ませてしまって
午後からゆっくり過ごすとしよう。

ということで、今日の投稿は「コツコツしか勝たん！」にしました。

【コツコツしか勝たん！】
習慣化までの平均期間は66日。
ただ、何を習慣化するかによって期間は変わる。

読書や勉強のような行動習慣は1ヶ月
早起きや筋トレのような身体習慣は3ヶ月
論理思考やプラス思考のような思考習慣は6ヶ月

何事も積み重ねが大切。
今日もコツコツ積み重ねていきましょう。

— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) July 14, 2024

コツコツしか勝たん！

結構、よく使っている言葉。
小さなことを地道に、愚直に、そして誠実に取り組む。

決して簡単なことではない。
習慣として身につくまでに、一定の時間は必要だし
一度やめてしまうとやらなくなってしまうことも多い。

行動したい人が、1,000人いたら
行動に移す人は、100人になり
続けられるのは、1人になる。

小さなことを続けていくことが
どれだけ難しいことかよく分かる。

前提として、行動に移せていること自体が素晴らしい。
そこから続けていけるのは、さらに素晴らしい。

行動に移せているけど、続けられない理由の１つとして

『ゴールに対する通過点の設定』

ができていないことが挙げられる。

通過点の設定として
いつまでに・何を・どうするのか。
という目標を決めることが大切だが
期間を設けて活動することも１つの指標になる。

読書や勉強のような行動習慣は1ヶ月
早起きや筋トレのような身体習慣は3ヶ月
論理思考やプラス思考のような思考習慣は6ヶ月

なにを続けていきたいかによって期間は異なる。

例えば、読書も１ヶ月間毎日１ページ読むことを目標（ゴール）にする。
まずは最初の通過点として３日間。
達成できたら、次の通過点は１週間。
達成できたら、次の通過点は２週間。
毎日１ページ読むことを１ヶ月達成できたら、ページ数を増やしていけば良い。

気をつけておかないといけないのは
１ページじゃ物足りないから５ページにしてみようとか
まとめ読みをして１週間分を１日で読もうとかしないこと。

「１ヶ月間毎日１ページ読むこと」を目標とするならば
これをしっかり続けることに専念することが大切です。

地道に、愚直に、そして誠実に取り組む。

自分で決めたことをやり切ること。
途中で無理をしないことが長く続けるコツ。

３連休最終日はあいにくの天候ですが
家でできることをコツコツ積み重ねていこう。

結局のところ、コツコツしか勝たん！のです。

今日はここまで。
いつも読んでいただきありがとうございます。

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最後に紹介になりますが
100日目から150日目までの経験を記事にまとめています。
良かったら読んでみて下さい。

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