【朝活note】今日に全集中！

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

水曜日の朝を迎えました。
今日は全国的にスッキリした晴れ間が広がりそうですね。

ただ、寒暖差が10℃以上になる地域もあるようなので
体調を崩さないように気をつけましょう。

■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■

今日の投稿は一日の過ごし方について。
特に、一つの仕事に向かう姿勢について書いてみました。

同じ仕事を取り組むにしても向き合い方で
全然アウトプットが違ってきます。

精度の高いアウトプットを出すためには
高い集中力と目的の明確化が大切。

ということで、今日の投稿は「今日に全集中！」にしました。

【今日に全集中！】
明日のこと、未来のことは考えずに今日一日を全力で駆け抜けてみる。「いま、この瞬間」にスポットライトを当てて目の前のことだけに集中する。シンプルだけど、これが最強！

今日は折り返しの水曜日。そして、ノー残業デー。
朝立てた計画をビシッと終えて、サクッと帰ろう！

— ぐっさん@即行動の人 (@gussan110921) June 18, 2024

『今日に全集中！』

結構、好きな言葉なんです。

仕事でプロジェクトリーダーをしていることもあり
短期・中期・長期計画を立てることがあります。

例えば、年間計画から逆算すると
第一四半期が終わる６月末までにはAまで終えたい。

Aを６月末までに終えるためには
４月はここまで。５月はここまで・・・。

こんな風に１つの計画を細分化して
月間目標、週間目標に落とし込んでいく。

細分化した計画を立て
１つずつクリアしていった先に
年間目標の達成が見えてきます。

ただ、このような目標設定をすると
今日の過ごし方の中に未来がちらつきます。

今日ここまで終えなきゃ。（今週の目標が達成できない）
今週中にここまで終えなきゃ。（今月の目標が達成できない）
今月中にここまで終えなきゃ。（第一四半期の目標が達成できない）

未来のことを考えながら
行動しているような気がして
目の前にある仕事の目的がぼやけてしまう。

「なんのために、この仕事をやっているんだろうか？」

目的意識がないまま、仕事に取り組んでいると
目の前の仕事がぼんやりしてしまう。
（うまく表現できなくて、ゴメン！）

そういう感覚に陥った時に
『いま、この瞬間に集中！』
と言い聞かせる。

仕事に取り組む目的を思い出し
その仕事にスポットライトを当てる。

視野を広げるのではなく
グッと視野を狭めて一点集中する。

そうすることで集中力も上がり
仕事に取り組む姿勢も良くなる。

１つの仕事が終わったら
次の仕事にスポットライトを当てて取り組む。

当然、目の前のことにスポットライトを当て
一心不乱に取り組むから、疲れてしまう。
でも、１日を終えた時の達成感も半端ない。

スポットライトの高さを高くすると
当たる光の範囲も広がるが、全体的に暗くなる。

スポットライトの高さを低くすると
当たる光の範囲は狭まるが、当たっている部分は明るくなる。

人生のスポットライトの高さも上げ下げが必要。
未来を想像する時は、スポットライトを上げてみる。
今日に集中する時は、スポットライトを下げてみる。
その時々でうまく使い分けてみるといいのかもしれないですね。

今日はここまで。
いつも読んでくださりありがとうございます。
今日も皆さんにとって充実した素敵な一日でありますように。

■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■

最後に紹介になりますが、朝活noteのスピンオフシリーズをマガジン化してます。記事数は現在６本ですが、最終的に12本になる予定です。
そして、来月からはseason2が始まります。

スピンオフマガジンは無料部分も気づきや学びを散りばめていますので
ぜひ無料部分だけでも見ていってください。
また、単体で４本以上購入するならマガジンがお得になっています。

https://note.com/gussan110921/m/m8f95632b7cbc