04月11日の日記

木曜日
週末に向かいます

朝：バナナとヨーグルト、珈琲
昼：博多警察署の食堂のとんかつ＆唐揚げランチ
夜：筍ご飯、サラダ、めかぶ納豆、アメリカンビーフステーキ
大根の漬物

夕方、打ち合わせ終了後、スポーツジムへ泳ぎに　0.7キロ
午前中に病院で健診して、薬をもらった。その時に泳いだ後の
食事が大事だと言われ、タンパク質多めの食事にした