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マインドフルネス
りんむう（Takibi）
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コミュニティを考える
りんむう（Takibi）
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記事一覧
男性はケアをしない？それともできない？
こんにちは、今日は男性のセルフケアについて話したいと思います
現代の男性を象徴するCMサントリーのビールのCMを見たことがありますか？
皆さんはこのCMを見たことがありますか？ ここでのパパを演じるあばれる君はほとんど何も語らない。ママ同士なら言葉の一つや二つは交わすのに、パパは語らない。
子育てパパはこんな感じと頷くようなCMになっています。パパであろうが、無かろうが男性は愚痴も弱音もあま
マインドフルネスへの疑念に答える（１）
2023年5月、X（旧Twitter）で心の専門家（公認心理師、臨床心理士）である小野寺リヒトさんからの質問を受けました。そのとき、十分にこたえられた感じがなかったため、もう一度回答を試みたいと思います。
一般の方だけでなく、専門家の皆さんにもマインドフルネスに興味を持っていただければ幸いです。長くなりそうなので、２つに分けて公開していきます。
質問１このように頂いた質問に対して、次のように回
30代エンジニア向け：マインドフルネスによるワーク・ライフ・バランスの調整と心身の健康維持
職場での多忙なプロジェクト、刻々と変わる技術環境、目まぐるしい情報の更新に追われるエンジニアの皆さん。仕事とプライベートのバランスを適切に保つことは、時には困難に感じるかもしれませんね。そんな時に有効なツールとして注目を浴びているのが、マインドフルネスです。
マインドフルネスとは何か？マインドフルネスとは、現在、この瞬間に意識を集中し、心の中に起こる感情や体の感覚を客観的に観察する瞑想の一種です
心の専門家がおすすめする｜子育て世代が知りたい！「自分時間」の作り方
自分の時間がない私には2人の娘がいます。一人は小学5年生、もう一人は年長さんです。とても可愛い娘たちです。
子育てを始めてもうすぐ12年が経ちます。振り替えればあっという間でしたが、いつも自分の時間はなかったようにと思います。
ご飯を食べさせ、お風呂に入れ、薬を塗り、歯磨き、髪を乾かし、寝かし付け、一度起きて、洗濯、明日の用意…（タブンミンナオナジ
子どもが風邪をひいてしまったりすれば、ほと
ニュース記事｜【医者が教える】「歯磨き中」にできる「脳の鍛え方」とは？
マインドフルネスの記事の共有です。特別なトレーニングをしなくても、日常的にマインドフルネスができる通してくれる記事です。
ぜひ1日1回の歯ブラシの時にでも意識して磨いてみてください。
本当のやさしさを知るには
2023年12月から2月まで受講していたマインドフルネスに基づくコンパッショントレーニング（MBCL：Mindfulness-Based Compassionate Living）を修了しました。
MBCL（Mindfulness-Based Compassionate Living）参加させていただいたのは、IMCJさんのKiyoko先生のこちらのクラス。Kiyoko先生はマインドフルネスとコ
明日まで！「マインドフルネス・クラス・メンバー」モニター募集！
こんにちは。Tochigi Mindfulness & Counseling Takibiのりんむうです。
今回は「モニター募集」のご案内です。
マインドフルネスをやってみませんか？
現在、マインドフルネス・クラスのメンバーを募集しておりますが、十分に人数が集まっておらず、開催が危ぶまれています。そこで、モニター募集をすることとなりました。
マインドフルネスとは「いま自分自身に起きている考え
コミュニケーション力を底上げ？ 知られざる内受容感覚
自分の内側の感覚内受容感覚とは、自分の身体の中の感覚に気づきやすいことを指します。「お腹すいた」、「胸がどきどきする」などです。この感覚は、自分を労わるベースとなると考えられています。なぜなら、自分の身体の状態に気づくことで、自分のニーズや感情に対応できるようになるからです。
京都大学の研究この研究では、内受容感覚が高い人（研究では脈拍の感じられた数と、実際に計測された数の比較で正確だった人）は
自己紹介④｜マインドフルネスを体験できるリトリート施設を作りたい
りんむうです。ご覧くださってありがとうございます。こちらは数日にわたって書いた自己紹介で触れた、マインドフルネスや夢であるリトリート施設について書きます。
ここ連日書いていた自己紹介の記事はこちら。
自己紹介①
自己紹介②
自己紹介③
カウンセラーとして気づいた本当に必要なこと心理職、いわゆるカウンセラーとして働いていた私は、気づかずにストレスを貯めていました。イライラしたり、孤独感を感じた