楽しく眠れる快眠グッズ７選

心地良い眠りにはご紹介したような環境づくりをすることも大切ですが、より質の良い眠りを手に入れたい方は、快眠グッズを利用するのがおすすめです。
快眠グッズとして人気の高いものを５つご紹介していくので、気になるものをチェックしてみてください。

①枕

ひとつ目の快眠グッズは「枕」です。身体に合わない枕を使っていると、快眠できないだけではなく、肩こりや頭痛の原因となります。幅60㎝、奥行き40㎝以上の枕は寝返りもしても肩まで支えてくれるサイズ。高過ぎず、低すぎない、ちょうど良いサイズを選びましょう。

ジュエリーピローにオススメの枕は低めの低反発まくらです。
低反発枕にポンとのせるだけでズレる心配もありません。

②寝具

布団が寝ている間身体から離れてしまうと、布団が冷えて快眠できません。身体の姿勢を整えることで睡眠の質も高まるので、機能性や素材、体格に合った寝具を選ぶことが大切です。

寝具の素材は自然素材がお勧めです。
布団の中で蒸れてしまうと、眠りの質が悪くなってしまいます。
特に冬場、羽毛布団に毛布をご使用される時は、羽毛ふとんの上から毛布を掛けてくださいね。

③アイマスク

目を優しく覆ってくれるアイマスクですが、最近はヒーリングサウンドが流れるものや、目を温めてくれるものなどもあり、心地良い眠りに繋げてくれます。アイマスクは何回も利用できるタイプや１回のみの使い捨てタイプに分かれるので、使いやすい方をひとつ用意しておくと、出張でホテルに泊まる時など、慣れていない場所で眠る時も安心です。

④鼻腔拡張テープ

心地良い眠りには、呼吸も大切です。鼻が詰まっている状態だと呼吸がしにくく、寝つきが悪くなることも。鼻腔拡張テープは鼻にテープを貼り、鼻腔を広げて呼吸をしやすくしてくれます。鼻が詰まりやすい方は、ぜひこちらの快眠グッズも活用してみてください。

⑤アロマオイル

ラベンダーやセドロールなどの香りは心をリラックスさせてくれます。優しい香りが好きな方は、アロマオイルも快眠グッズとして取り入れてみてください。

まとめ

深い睡眠は身体の疲れをしっかり取り除いてくれます。
快眠できれば、日常生活をもっと楽しく、エネルギッシュに過ごすことができますよ。

就寝前はゆっくりお風呂に入ったり、アロマオイルを焚くなどして、なるべくリラックスして過ごしましょう。

寝つきが悪い方は、ぜひご紹介したJEWELRYPILLOWや快眠グッズを取り入れて、深い睡眠に繋げてみてくださいね。