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今日は2000m＋600m×3本を行いました。 600mでしっかりとペースを上げて心肺に負荷をかけるよ…
「100m坂道×30本を1分サイクルで」 オーストラリアのクラブで走っていた時に行ったトレーニン…
朝は肌寒いくらいと走るには絶好の季節になりました。 早朝から砧公園のサイクリングコース(1.…
800mのインターバル走を行いました。 1周約800mの周回を使い（距離は測定して800mに合わせてい…
マラソンシーズンが近づいてきましたが、9月になってもまだ厳しい暑さが続きます。 そんな暑…
