【不眠】光でメラトニンをコントロールできる

睡眠に関わるホルモン メラトニン！
メラトニンは非常に操作しやすいホルモン何です。

それはなぜか？自分の体のシステムではなく、光の刺激をうけるといった外の環境から非常に影響を受けるのがメラトニンと呼ばれるホルモンなんです。
つまり簡単にコントロールできる睡眠のホルモンなんです。

熟睡にたどり着くため 簡単に操作できるメラトニンの秘密を紹介していきます

◯メラトニン
メラトニンは睡眠を促すホル