well-being 本当の健康的って？

体重は2kg減ってるけど、
筋肉量も同じ量減っていて、
体脂肪率が増えている。

これが意味することは、
遺伝子解析をみたらよくわかる。

筋肉がつきにくく、
かつ激しく運動すると筋肉が落ちやすいという遺伝子リスクがあると、
筋トレのやり方などを
間違えるとこうなる。
(深いので、一概には言えないけれど)

本当に自分に合った
運動・食事・睡眠&働き方を
先に知る事が
本当に大切✨💖

#DNA栄養学
#well-being
#ウェルビーイングライフ
#本当の健康とは
#バランスプライオリティ