オナ禁と90日　④90日へ

　　「ポルノ→筋トレ、生身の女の子」などと行動を置き換えることで、日常からポルノを取り除いていくことによってオナ禁の日数を重ねていく。それでもやっぱりリセットしてしまうが、そこで諦めずに挑戦しつづける。90日を達成するにはそれしかありません。これはオナ禁だけではなくなんでもそうだ。禁煙でもそうだし、何か新しいことを身に着けるのも失敗を繰り返しそこから学ぶしか無い。リセットする度に成長していると信じて、何度も挑戦するしか無いです。僕も安定するまで何年もかかりましたし、実際今ももう2度とポルノを見ない自信があるかというと、無いです。全ての依存症と同じで、欲求が消えることは無い。これは一生をかけた「回復」の作業です。欲求を感じたら、そのエネルギーをアダルトサイトに向けるのではなく、生身の女の子に（無論無理やりはだめですよ）、仕事や趣味にぶつける。これは僕がオナ禁から学んだ最も大切な教訓の一つです。

　僕も「今日一日」エネルギーを自慰行為ではない別の何かに使いたいと思います。みなさんも一緒に積み重ねていきましょう。