【体重管理】

非常事態が起こりまして
健康診断で
3㎏太ってしまったのです

この半年で…だと思います

そうそう
異常に身体が重いのと
凄く疲れるなぁ～と

うすうすはわかっていたのです

客観的に数字で見てしまうと
ショックが大きいです

どうしていこうか…

食事を食べないという
学生のようなダイエットは禁！
妊婦さんやママさん達にも
口を酸っぱくして
いっている

出来るだけ
ヘルシーにそして健康に良い状況で
体重を減らしたい

決めました
蛋白質を多くとり
そして野菜も取っていく食事

激しい運動は無理なので
一駅歩く（毎日は無理なので週に2回）

そして1日1回体重測定

やってみますわ