身体を伸ばす事の重要性
スマホ・パソコン・読書・家事・デスクワーク…
私たちの身体は日々、丸くなろうとしてきます。
そんな中、とても面白い記事を見つけたので紹介させていただきます。
何となく不調な人は「伸び」の重要性を知らない
東洋経済オンライン
スマホの長時間利用で姿勢が悪くなりがちな現代人
「疲れがとれない」「肩や腰が凝る」といった不調が生じる原因として、どのようなことが考えられるのでしょうか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授による書籍『スゴ伸び』より一部抜粋してお届けします。
■■猫背になりやすい環境にいる現代人
今、あなたはどのような姿勢をしているでしょうか。少し前かがみになっているかもしれません。あるいは、背筋は伸びているけれども、首だけが前に出ている「スマホッ首」のような状態かもしれません。
読書に限らず、長時間のデスクワークやスマホの閲覧などによって、現代人の多くは体をほとんど伸ばせていないのが現状です。また、「背筋がピンと伸びた鬱の人」はあまりいないように、ストレスを感じたり、悲しいことがあったり、悩み事があったりすると、人は自然と背中が丸まってしまいます。
つまり、多忙でストレスフルな現代人は、肉体的にも精神的にも猫背になりやすい環境にあるのです。だからこそ、意識的に体を伸ばすことが大事。縮こまった体をグ～ッと伸ばし、前かがみになろうとする体と心をコンディショニングするのです。
伸びをしましょう！！
自分の身体を大事にできるのは自分自身です！！
伸びをする事でバランスの崩れてしまった身体をリセットしましょう！！
身体の歪みやバランスを整えてあげる事はとても大事です。
歪みやバランスの崩れが生じると身体には様々な症状が出現してきます。
身近なもので言うと、肩こりや頭痛・腰痛などがあげられます。
放置してしまうと、四十肩・五十肩やギックリ腰などの重症な症状に発展していく事も少なくありません！！
在宅ワークの方は勿論、主婦や肉体労働の方など、
どなたにも身体の使い方の習慣や癖などがあると思いますが、
その習慣や癖が無意識のうちに身体の歪みをつくりだします。
伸びをする時に肩の重さを感じる方や、
そもそも肩が痛くて上がりきらない方、
動き出しや朝方、腰に違和感のある方など
心当たりがある方は身体が歪んでいる可能性が高いので、整体やカイロプラクティックなどで、１度身体のバランスを整えてもらう事をオススメします。
身体の歪みやバランスの崩れを根本から正し、
身体を元の良い状態に戻す事に全力を注ぎます！！
身体の歪みやバランスを整える事は、
日常の改善だけではなく、免疫力の向上やこれから先の身体の予防にも繋がっていきます。
痛みや辛さのない生活を目指しましょう！！
まだまだコロナ感染に注意をしなければいけませんが、
身体のバランスを整えて免疫力も高めていきつつ、
快適な日常を取り戻しましょう！！
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