After Effectsの時間移動について

After EffectsやPremiere Proなど映像系ソフトで編集する時に、指定の時間に移動する青いバーがあります。

『インジケーター』『再生ヘッド』『シークバー』などなど、いろんな呼び方があるみたいですが、私は「インジケーター」と呼んでます。
（正確な名前、知ってる方は教えて下さい！）

時間を経過させる時にこの青いバーをドラッグします。ザックリな時間経過にはいいのですが、特定の時間に