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tomekantyou1
睡眠の大切さ
睡眠って重要ですよね。
睡眠が足りないと仕事にも影響します。
精神科医 樺沢紫苑さんは「人生うまくいく人の感情リセット術」という書籍の中で、次のように述べています。
長時間働いていても、7~8時間睡眠時間がとれていれば、データ上では過労死しにくい。
コーヒーを飲んでも覚醒作用は一時的なものです。
夜にコーヒーを飲むと、寝付きが悪くなります。
中央大学教授なおかつ、経済評論家でもある、勝間和代さんは次の様に言っています。
「眠ることは人生の基本」であって、眠くなったら眠りましょう。
「起きていることは例外である」
私の中で名言です。
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