「一息でリラックス！ぱぱっと学べる腹式呼吸法」

はじめに:
ぱぱっと生活をリフレッシュしたい皆さん、こんにちは！あなたのパーソナルトレーナー、「グプトぱぱ」です。今回は、みんなができる簡単でありながら効果的な「腹式呼吸」についてお話しします。肩の力を抜いて、リラックスして一緒に学んでいきましょう！

概要 :1.腹式呼吸とは？

2.腹式呼吸の効果

3.腹式呼吸のやり方

4.ポイントと注意事項

5.まとめ＆おすすめの練習法

1.腹式呼吸