目に見える数字よりも身体の感覚を大事にする

先日体重を測ったら1kg減っていた。

1年ほど食事内容を入力すると、カロリーを教えてくれるダイエットアプリを使っていた。
アプリを使うことで、自分の生活習慣を振り返る事ができ、役に立っていた。
一方で食べすぎたり、おやつを食べたりすると途端に評価が下がってしまい、時に入力する内容を少なめに申告したりするようになった。

そうこうしているうちに、段々毎日入力する事が億劫になり、ここ2、3ヶ月はアプリを開くこともしていなかった。しかし先日体重を測ってみると、冒頭の通り、1kg減っていた。

思えば習い事(武道)が再開したり、できる限り歩くようにして運動量が増えた。また食事もバランス良く食べる事を意識し、おなかが空いてから食べるように心がけていた。運動と食事、両輪がうまくマッチしたからだと思う。

また体重を減らす動機も今までと異なっている。今までは見た目を気にして痩せたいと思っていたけど、今は動ける身体でありたいと思うようになった。その事で体重よりも体組成率を気にしたり、いかにスタミナをつけるかを考えるようになった。

数字を気にするのは大事だけど、それ以上に自分の身体に目を向けて、長期スパンで取り組む事が大事なんだと気づいた。
そんなわけで先日ダイエットアプリを削除した。すごく快適^_^

普通のおいしいをつくるひと

ぜんぶ体型のせいにするのをやめてみた。