自分を癒す

混乱しているときは、吐き出す
例えば、絵を描く
色を塗る
文章を書く
話す
泣く
叫ぶ
殴る(サンドバッグとか)
そうしてから
好きなことをする
ーー滝を観に行きたい！
そういえば紅葉みてきた
癒やされた
話を聞いてくれる友達がいて嬉しい