視線が気になる

私は人の視線が､とても気になる｡
恐怖に近いかもしれない｡

他者からの視線はもちろん
自分の視線も気になってしまう｡

他者からの視線は､人が周りに居ると
すごく気になる｡
例えば､電車の向かい側の席の人とか
教室の私の後ろに座ってる席の人の視線など｡

前から歩いてくる人の視線も怖い｡
だから､うつむきながら歩く｡
大きい広場に居る時も､四方八方から人の視線を感じて､辛い｡
フードコートとか｡

見られてる感じがして､恥ずかしい｡
実際には見られてないんだろうけど
勝手に脳がそう思ってしまう｡
「見られてない」って自分に言い聞かせてる｡

私の事をどう思われてるんだろうと
不安になる｡
変な人だと思われてる｡と思い込む｡
すると､自分に自信がなくなっていく｡
外に出ると､それの繰り返しだ｡

そして､自分の視線は
どこを見ればいいかわからなくなる｡
自分の視線が他の人に不愉快になっていないか?と考えてしまう。
例えば､先生の話を聞く時に先生の顔を見るが
顔を見ても良いのか?となったり､目が合うのが怖くて､見れなかったりする｡
町を歩く時、他の人とすれ違う時に
どこを見ていいか分からない｡
私が視線に迷い､変なところ見てたら､前から歩いてきた人がそこを振り返って見たりすると､私変なところ見てたんだなって落ち込む｡

本当に辛い｡
視線恐怖がなければ､外に出られるのに｡
外に人が居るのは当たり前だから
避けては通れない｡
どこへ行っても､視線恐怖と戦わなければ
いけない｡

視線って目に見えないのに
どうして怖いんだろう?と自分でも考えてみるけど､よく分からない｡

自分に自信がないからなのか?
もっと自信を持てば
気にならなくなるのだろうか?

昔から視線恐怖が体に根強くこびりついているから､恐怖を取ることは難しいかもしれない｡
なので､ごまかしてやり過ごすしかない｡