緑色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう!
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか?
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
このヒーリングカラーを見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで、
自分のヒーリングカラーを取り入れると
大切にしたい言葉や意識を忘れにくくなります!
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします!
今回取り上げるのはグリーン!
グリーンのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりももっと楽しく過ごしちゃいましょう!
取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取(インテイク)することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます!
《食事》
グリーンの食材は…
ほうれん草・ピーマン・ブロッコリー
キャベツ・ちんげん菜 などがります
グリーンの食品の多くは…
・ビタミンやミネラルを含んでいて
免疫力の向上、骨の健康維持、血液の健康促進
消化機能のサポートをしてくれやすい
・血糖値の上昇を抑える効果や、
美肌効果が得られやすい
*バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
*同じグリーンでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください!
《アロマ》
*ゼラニウム*
◉香り
・ローズに似た甘い香り
◉効果
・精神的な安定感や落ち着きをもたらして
感情が穏やかになりやすい
・皮膚トラブルや炎症を和らげて
傷口の治癒が促進しやすい
・女性のホルモンバランスを整え
生理痛や更年期障害の症状が
緩和しやすい
*ティートリー*
◉香り
・さわやかで清潔感のある香り
◉効果
・清々しい香りがストレスを軽減して
気分がリフレッシュしやすい
・細菌や真菌の成長を抑制して
皮膚トラブルや炎症が和らぎやすい
・体臭や足の臭いを和らげて
ニオイが抑制しやすい
※アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね!
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか?
ぜひコメントで教えてください!
ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓
グリーンを癒しの色として
食事とアロマを取り入れたい方はこちら↓
グリーンが好きな人にオススメの色を
知りたい方はこちら↓
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