銀色の食事とアロマを取り入れて自分を癒そう！
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか？
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります！
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします！
今回取り上げるのはシルバー！
以前紹介した
シルバーのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう！
色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取（インテイク）することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます！
《食事》
シルバーの食材は…
タラ・しらす・こんにゃく などがります
これらは…
低カロリーで良質なタンパク質を
含んでいることが多いです
ミネラルやビタミンなどが
身体の健康を維持しやすいです
＊バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
＊同じ銀色でも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください！
《アロマ》
＊サンダルウッド＊
◉香り
・ウッディで甘さのある香り
◉効果
・リラックス効果があり
瞑想の時の効果を高めてくれやすい
・血行促進や利尿作用があると言われている
・皮膚を柔らかくしたり、
皮脂の分泌を調整してくれやすい
＊ブラックペッパー＊
◉香り
・辛みのあるスパイシーな香り
◉効果
・消化を促進し、食欲を感じやすくなる
・代謝を活性化させ身体を温めてくれやすい
・プレッシャーを解放して
活力やエネルギーを感じやすい
＊アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います！
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね！
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
最後まで見ていただき
ありがとうございました！！
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか？
ぜひコメントで教えてください！
違う色のヒーリングカラーの
食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
ヒーリングカラーの
他の取り入れ方を知りたい方はこちら↓
シルバーがもつキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
インスタでも色に関する投稿をしています
ぜひ見て参考にしてみてください！
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