動いていてもマインドフルでいられるように

瞑想は落ち着いた心によって注意深く
集中しているということを作り出すことができます

すべての感性を研ぎ澄まして捉えていくことによって
今という瞬間になるべく鮮明に気がついてみましょう

＊　＊　＊

必ずしも静止して全てを切り離すということが
マインドフルネスではなく

速いペースのことに触れても
ゆったりしたペースのことに触れても
マインドフルな意識を張り巡らすこともありうるのです

＊　＊　＊


マインドフルネスの状態を保とうと思っていると同時に
速いペースですることや
ゆったりしたペースですることを
練習しておかなければ

何もしなければ心安らかにいられても
一度何かあったらわさわささせてしまうでしょう

何があってもマインドフルであれるよう
常に心がけていきたいのです

＊　＊　＊

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