片付け⑧プチ強制執行、3年半で消えたお気に入り備蓄食品…144日目

　昨日は友人と多めランチ、夕食もそこそこ摂ったので、●0.5キロ。まあ致し方あるまい。今月中に●キロ台を切れるか、微妙。夜を一食抜けば500グラム程度は減らせるが、さて。

片付け⑧定期的プチ強制執行

　粗大ごみをある程度捨て、大物家具や壊れた家具、大量の書類関係、本、衣服をどうするか、が残る課題。
　同時にいつものごとく、部屋の中は雑然と散らかっている。
　それが、本日は少し、片づけ⑧定期的プチ強制執行。
　集合住宅のため、設備点検的なもので、作業の方が半年に一度くらい、ほんの5～10分程度家に入る。不在なら点検できずに終わるだけだが、できればやってもらいたいし、この機会に赤の他人が一瞬足を踏み入れるのは、片づけのチャンスでもある。むむむ、結局、邪魔にならない程度にモノを寄せ、掃除機をかける、途中、コーヒーカップが床に落ちて割れ、あたふた。
　とりあえず、紙ごみが多少整理できたので、よしとする。
　一歩一歩、頑張ろう。
　確かに、目に入る空間が広がっていくのは精神的にもよい。
　あ、今は窓開けて、秋の空を眺められるのもある。
　少しずつ、余裕を拡げていこう。

お気に入り備蓄食品、３年半前は

　さて、このnoteは東京都に最初のコロナ緊急宣言が発出された2020年4月8日に始まり、当時は外出自粛ムードでやることもなく、毎日いろいろ書いていた（豆苗を「育てて」いたなあ！）。
　※都の初の緊急宣言発出からが「～日目」
　※「五類移行」からが「…日目」
　そして、今はコロナ禍生活というより、ダイエット生活。それに伴い、「お気に入り備蓄食品」にどう変化が出たか、書いておく。

お気に入り第一位はロッテチョコパイ・パーティパックだった！

お気に入り備蓄食品が私を支える～宣言５日目（2020年4月12日）
　によると、ばーん！　

　５位：シャウエッセン（ニッポンハム）
　４位：食塩無添加トマトジュース（デルモンテ）
　３位：ＫＥＹ　ＣＯＦＦＥＥ　ドリップオン　バラエティパック
　２位：アサヒスーパードライ
　１位：ＬＯＴＴＥ　チョコパイ（９個入りパーティパック）
　ご丁寧にお気に入りベスト５が書いてある。ふーむ。むむむ。

　ちなみに、半月ほど経った時はこんなことも書いている。
道路で長時間子どもを遊ばせる人に、めげた～24日目(2020年5月1日)
　その日のメーンテーマは“道路族”。お互いひきこもり生活だが、住宅街の道路でずっと子どもを遊ばせてるとうるさいという話。当時は公園で遊びにくいこともあったが。
　その前座として食品の話だが、まず、当時はホットケーキミックスがどこに行っても品切れだった。ちょうどゴールデンウィークでもあり、家にいる子どもたちのために、買った親が多かったか。さて、そして、自分が嘆いていたのが、「ロッテチョコパイ・パーティパックが……どこの店にもない！」だった。お菓子難民の時期だったか。
　で、自分は、でも「ちょっと前からこれがある」として、コメダ特製小倉あんを紹介。　

消えたチョコパイ、スーパードライ、シャウエッセン

　では、3年半弱経過した現在。

プチトマトの隣はアボカド

　とりあえず全部ではないが、並べた。選択基準も品数も全然違う。
　が、3年半の間に、3つのものが完全に姿を消したことははっきりしている。
１位：ＬＯＴＴＥ　チョコパイ（９個入りパーティパック）
２位：アサヒスーパードライ
５位：シャウエッセン（ニッポンハム）
　
　この3つが消えた理由は、結局はダイエット、健康な生活のため、ということに集約される。
　
　＜消えたチョコパイ＞備蓄のつもりが、いったんパックを開けると9個続けて食べることもあった。確かにおいしいし、そんなに高くない。しかし、子どものようにお菓子をむさぼるのは止めた。
　＜消えたスーパードライ＞アルコールはもともと弱かったが、スーパードライの一口目、一杯目は大好きで。。しかし、太ってきたので、焼酎のソーダ割に変えた。そのうち、焼酎入れなくて、ウイルキンソンだけでいいじゃん！となり、ほとんど飲まなくなった。
　＜消えたシャウエッセン＞これは、①結構話題になった「値上げ」（量が減った）②ダイエットの過程で、加工食品をできるだけ避けるようにした、が理由。好きだったなあ～

「お菓子」「アルコール」「加工食品」減らすダイエットの王道

　（食べ物への）「愛」は変わるのだ。そして、「記録」が役に立つこともあるんだな。
　コロナ禍の間で３～４キロ太った。
　そして、この１１か月で６キロほど減らした（食事と運動）。
　つまり、太って痩せる間に「お菓子」「アルコール」「加工食品」の３つが消えた影響は多少なりともあるだろう（完全に消えたわけではないが。。）
　つまり、要するに、「ダイエットの王道」を突き進んでいることを再確認することになった。

　ダイエット（食餌療法）、真面目にやると食材のバランスを考え、それなりにお金がかかるが、以前より格段に外食の機会が減っているし相殺されよう。しばらくはこの流れで続けていってみよう。

　皆さまのご健康を。