身長を上げる方法

今日は、背の順が決まったけども、二番目だったので背を高くする方法について話します。

食事などではカルシウムはタンパク質と取るといいそうです。　　　　　　ほかにも　食事の3時間後に寝る　よく噛んで食べる　ベットに入ったらスマホは見ないなどがあります。

運動などでは、立ってるだけでいいそうです。　　　　　　　　　　　　　ほかにも筋トレには注意です。

皆さんどうでしたかぜひ参考にしてみてください。