休職66日目　産業医面談

先生に、元気になったことをご報告させていただいた。

他の職場に復帰できるか？をご相談させていただいたところ、パワハラなどの「職場を変えないと再発する恐れが高い」ことがなかった場合、同じ職場に復帰するのが原則だと伺った。

在籍した職場は、こんなにフォローしてもらえる環境はないのではと思うくらいよくしてもらっていて、人間関係は良かった。正直、ここでやっていけないならどこに行っても仕事ができないのではという不安がある。

転職も、求人票を見てみて、ひとつだけ素敵と思うところがあったけど、働けるかと言ったら今は自信がない。

世の中の何からも求められていない気がして、かなしい。

休職中の宿題実施状況

今日やることその1　理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

①朝5時に起きる：✖️8:30
②3分間瞑想する：○
③筋トレする(スクワット30回& プランク30秒)：○
④スペイン語Duolingo1項目分学習する：○
⑤体重を測る：○62.0kg
⑥読書10分以上：○致知
⑦英語学習10分以上：○スティーブ・ジョブズ動画10分視聴
⑧お風呂に入る：✖️シャワー
⑨日記を書く：○
⑩5分以上散歩する：○
Ⅺ寝る前までに翌日やることを決める：○理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り＆休職後どうするか（復職の可能性を探る。休職した原因と、今後の対策を改めて考える）

今日やることその2 休職後どうするか

・どうしたら幸せに働き続けられるのか、どのように働きたいのか
現時点での理想。
①仕事に慣れたら（半年後には）定時で帰ることができる
②職場の人間関係が良い
③年間休日123日以上
④有給が取りやすい
⑤これまで取り組んできた専門性をさらに磨くことができる
⑥役に立つことができる
⑦心理的に安心な環境で働くことができる
⑧新幹線駅か空港にアクセスしやすい場所に住むことができる

・次回産業医面談に向けて相談内容整理

休職した原因

・睡眠不振、体調不良が続き、簡単な文章も読んで理解することができず、業務遂行が難しかった

睡眠不振、体調不良の原因

・役に立てないことばかりでしんどかった
・人に迷惑をかけすぎていた
・自分の能力では与えられた業務をやり切るのが難しかった
・何にどのくらい時間がかかるか見込めず、常に焦っていた
・優先順位がつけられなくなっていた
・自分がやるべきことを、周りの人にフォローしてもらってばかりだった
・自分のことが信じられなかった

溜まってる宿題

・あー今日もがんばったと思って、美味しい夜ご飯を食べて1日を終える日を2024年中に作る
・やることを決めて試行錯誤し続けるシステムを作る（noteで実施中）
・休職後どうするかを決める