休職126日目　よもぎとみつばと山椒の葉の天ぷら

実家にいると、東京にいる時よりも、活動範囲が狭くなる。でも眠たい。
呼吸して、食事して、お昼寝して、家の周りの山菜をとって、天ぷらそばを食べた一日。
世の中になんの影響も与えてないけど、母が嬉しそうだからよしとしましょう。

今日やることその1　理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

①朝5時に起きる：✖️8:30
②3分間瞑想する：✖️
③筋トレする(スクワット30回& プランク30秒)：✖️
④スペイン語Duolingo1項目分学習する：○
⑤体重を測る：✖️
⑥読書10分以上：◯
⑦英語学習10分以上：✖️
⑧お風呂に入る：✖️シャワーのみ予定
⑨日記を書く：○
⑩5分以上散歩する：✖️
Ⅺ寝る前までに翌日やることを決める：○理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

溜まってる宿題

・あー今日もがんばったと思って、美味しい夜ご飯を食べて1日を終える日を2024年中に作る
・やることを決めて試行錯誤し続けるシステムを作る（サボってたけどnoteで再開）
・休職後どうするかを決める