休職50日目 理想の1日を始める

昨日出会った「5秒ルール」、今のところ効果がある。
やるべきことが頭に浮かんだら、とりあえず5,4,3,2,1,Go！と数えると、動きたくなくても、立ち上がるくらいはできる。いい感じ。

昨日田舎の実家に帰ってきて、今日は珍しく頭痛がなかった。
相変わらず不安だし、昨日は22時前にベッドに入って、覚えてる限り2時過ぎまで寝れなかったけど。

そしてYoutubeで、休職中にやった方がいいことを見た。
とにかく休め、2ヶ月目からは午前中に散歩しろ、という優しい内容だったけど、その場しのぎの優しさは楽だけど解決にならないよな、とちょっとだけひねくれて感じてしまった。

昨日のnoteからの宿題実施状況

今日やることその1　理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

①朝5時に起きる：✖️7:58
②3分間瞑想する：○
③筋トレする(スクワット30回& プランク30秒)：○
④スペイン語Duolingo1項目分学習する：○
⑤体重を測る：○62.8kg
⑥読書10分以上：○致知
⑦英語学習10分以上：○瞬間英作文10分、SPEEKアプリ1単元
⑧お風呂に入る：○
⑨日記を書く：○
⑩5分以上散歩する：○
Ⅺ寝る前までに翌日やることを決める：○

結果、①の5時起き以外は全部達成！
朝も、9時〜10時に起きてたのが久しぶりに7時台に起きた（ギリギリ）。
朝起きれなかったのは、昨夜眠れなかったからのはず。2時まで時計をみていた記憶がある。
今日はこれから頑張って夜まで起きていたら早く眠れると思うので、明日再チャレンジです。

今日やることその2 確定申告

マイナポータルとの連携が完了していなかったので、再申請して、待ち。
これで書類は全て手に入るはずなので、今週中にはできる見込み。

明日やること

・理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り
・休職後どうするかを考える

溜まってる宿題

・あー今日もがんばったと思って、美味しい夜ご飯を食べて1日を終える日を2024年中に作る
・やることを決めて試行錯誤し続けるシステムを作る
→休職日記で明日やることの設定＆翌日振り返りを実施中（3/4〜）
・休職後どうするかをまずは決める
→お金、人間関係、世間体、キャリアの不安を乗り越えられるほど脱サラしたいのか？を考える
そして脱サラするなら、以下を目指す
・2年で毎月14〜21万円の収入を安定して作れる状態
・人間関係が築けるコミュニティに所属する/居場所を作る
・人生を一緒に歩んでいける人を見つける（脱サラしなくても）