休職62日目　雨だし寒いし

久しぶりに頭痛の1日だった

突然休職したことで、職場の方に負担をかけていることを今更強く思った

自分がいない方がプロジェクトがうまくまわると信じられるくらい、役に立てていなかったのだけど

そんな中、他の職場への復職の可能性を探るのも自分勝手だし、役に立てる自信もないし、なんだこりゃ

復帰したとてお世話になってご迷惑をお掛けした皆さんへ合わす顔がないしすごく怖いし、会社に行くことを思うと吐き気がしてしまう

休職中の宿題実施状況

今日やることその1　理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り

①朝5時に起きる：✖️8:30
②3分間瞑想する：○
③筋トレする(スクワット30回& プランク30秒)：○
④スペイン語Duolingo1項目分学習する：○
⑤体重を測る：○62.4kg
⑥読書10分以上：○致知
⑦英語学習10分以上：○瞬間英作文10分
⑧お風呂に入る：
⑨日記を書く：○
⑩5分以上散歩する：○
Ⅺ寝る前までに翌日やることを決める：○

今日やることその2 休職後どうするか

・どうしたら幸せに働き続けられるのか、どのように働きたいのか
現時点での理想。
①仕事に慣れたら（半年後には）定時で帰ることができる
②職場の人間関係が良い
③年間休日123日以上
④有給が取りやすい
⑤これまで取り組んできた専門性をさらに磨くことができる
⑥役に立つことができる
⑦心理的に安心な環境で働くことができる
⑧新幹線駅か空港にアクセスしやすい場所に住むことができる

・次回産業医面談に向けて相談内容整理
人事部との相談に向けて次回以下を相談予定（仮）。
・体調すっかり回復したと思う。頭痛も無くなったし、集中力低下や理解力の低下も感じない。
・迷惑をかけた方々に謝りたい。迷惑をかけるのは分かっていたけど、どう頑張っても役に立てると思えなくて、自分の体調を優先させた。お陰で回復した（感謝）。
・回復した上で同じ職場への復帰は厳しい。適性があると期待していただいたのに裏切ってしまい申し訳ない。だけど戻っても役に立てない。既に多くの人に負担をかけてしまったのに、戻っても即戦力になれない。
・こんな自分だけど、他の職場で働かせてもらうことは可能なのか？図々しくても、自分が長く働き役に立つ職場があるかどうか、可能性を探らせてもらいたい。
・同様にメンタル疾患で休職した方は、どんな風に復帰した人が多いか。復職して同じような結果にならないよう人事部にも擦り合わせしたい。その上で産業医の方に助言をお願いしたい。人事部との面談で、復帰ができそうにない場合、休職期間を伸ばしてもらうことを検討するか、退職する。

休職した原因

・睡眠不振、体調不良が続き、簡単な文章も読んで理解することができず、業務遂行が難しかった

睡眠不振、体調不良の原因

・役に立てないことばかりでしんどかった
・人に迷惑をかけすぎていた
・自分の能力では与えられた業務をやり切るのが難しかった

明日やること

・理想の一日の習慣ができたかどうかの振り返り
・続・休職後どうするか（復職の可能性を探る。休職した原因と、今後の対策を改めて考える）

溜まってる宿題

・あー今日もがんばったと思って、美味しい夜ご飯を食べて1日を終える日を2024年中に作る
・やることを決めて試行錯誤し続けるシステムを作る（noteで実施中）
・休職後どうするかを決める