BFR加圧トレーニング
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加圧トレーニング。
私のパーソナルトレーナー人生のスタート地点です。
そして今はBFRトレーナーズ協会トレーナープロとして資格認定講師を担当させて頂いております。
どのようなトレーニングかと言うと…
『BFRトレーニングは、定められた部位を専用のベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。』
実際にベルトを巻いてトレーニングすると、すぐに乳酸が溜まってくるのが分かります。
普段のトレーニングの3セット目の感じが1セット目からくる感覚です。
だから、運動経験が少ない方、高齢の方、リハビリの方などにも安全に効果的な筋トレが出来るのが素晴らしいところです。
キーワードは成長ホルモンと血流です。
この辺りは長くなりますのでまた別の機会に書かせて頂きます。
まだ体験した事が無い方は是非一度体感しにいらして下さいね。
それでは本日はこの辺で。
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