ミニマリスト全般（節約・整理術など）｜不食家ミニマリスト

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少ない物で豊かに生きる！ミニマリストが厳選する日用品５選

第１章: ミニマリズムの基本理念ミニマリズムとは何か？ミニマリズムは、シンプルな生活を志向する哲学やライフスタイルの一つです。この概念の核心は、「少ないもので満足し、物質的な所有物に縛られない生き方」を目指すことにあります。ミニマリズムは、必要最小限の物だけを持つことに焦点を当て、それ以外の余計なものを手放すことを奨励します。この考え方は、物質主義的な価値観が支配的な現代社会において、精神的な充実と内面の平和を求める動きとして注目されています。ミニマリズムの定義と

50代から始める「1日1捨」：老後を見据えた暮らしのシンプル化

【はじめに：老後を見据えた暮らしの準備】50代を迎えると、仕事や家庭における役割が変わり、人生の後半戦に向けた準備が必要な時期に差し掛かります。仕事の環境が変わり、家庭でも子どもが独立したり親の介護が始まったりと、生活に様々な変化が訪れます。同時に、老後をどう過ごすかという現実が少しずつ視野に入ってくるでしょう。こうした状況下では、これまでため込んできたものが知らず知らずのうちに増え、生活の負担やストレスになっていることに気付くことも多いはずです。長年溜まってきたもの

"欲しい"という幻想

【欲望の正体とその影響】《欲望の形成と影響》欲望の正体とその歴史的背景欲望とは、何かを手に入れたい、所有したいという人間の内なる衝動を指します。この欲望は、人類の歴史とともに進化してきました。初期の人類は生存のために食糧や住居を欲し、その後、社会が発展するにつれて、快適さや美しさ、ステータスといったより複雑な欲望が生まれました。古代ギリシャやローマでは、物質的な豊かさが富と権力の象徴とされ、中世ヨーロッパでは宗教的な価値観が欲望の抑制を促しました。産業革命以降、技術

食費１カ月500円！生玄米をバリバリ食べる超解毒食

本記事は、1ヶ月500円で健康的に生きられる『玄米を生でバリバリ食べる健康法』を参考に、執筆したものです。【生玄米ダイエットの基本】《生玄米とは？》玄米の定義と栄養価玄米とは、稲からもみ殻を取り除いただけの状態で、白米とは異なり、外皮や胚芽、胚乳が残っている米のことを指します。この外皮や胚芽には、多くの栄養素が含まれており、特にビタミンB群やミネラル、食物繊維が豊富です。玄米は「完全栄養食品」とも呼ばれ、体に必要な栄養素をバランスよく含んでいます。ビタミンB群：

【書評】"６０代一人暮らし"年金７万円で楽しく幸せに暮らす

著者の鈴木よう子さんは、年金7万円という限られた収入で一人暮らしをしながら、楽しく幸せに暮らす方法を紹介しています。彼女は家賃4万円の賃貸住宅に住み、節約生活を実践しています。YouTubeチャンネル「60代一人暮らしVlog　「ようこの年金暮らし」」も運営し、多くの視聴者に支持されています。鈴木さんの経験と知恵を通じて、少ない収入でも前向きで豊かな生活を送るための具体的な方法や心構えが学べる一冊です。【節約生活の基本知識と工夫】生活費の見直しと優先順位年金生活に入る

"90歳"月10万円で幸せに暮らす秘訣

【大崎博子さんのライフスタイル】背景とプロフィール昭和7年生まれの大崎博子さんは、2022年に90歳を迎えました。78歳の時にパソコンを始めた彼女は、インターネットを活用して自身の日々の生活をTwitterで発信するようになりました。彼女のアカウントは瞬く間に人気を集め、現在では20万人以上のフォロワーを持つほどのインフルエンサーとなっています。大崎さんは「後期高齢者」を《高貴香麗者》と表現し、老いを楽しむ姿勢と日々の小さな工夫で、多くの人々に元気と希望を与えています

"耕さない農業"で持続可能な農業を実現する方法

【耕さない農業の基本理念とメリット】耕さない農業とは？・耕さない農業（ノーティル農法）の定義耕さない農業（ノーティル農法）とは、土壌を耕さずに作物を栽培する農業手法です。従来の農業では、土を耕すことで雑草を取り除き、種を撒くための畝を作りますが、耕さない農業ではこの工程を省略します。代わりに、カバークロップ（覆い作物）を使って土壌の表面を覆い、直接種を撒く方法が一般的です。この方法により、土壌の自然な構造を保ち、土壌の健康を維持します。・原則と基本的な考え方耕

無駄なし生活：米の研ぎ汁を再利用して得られる環境と健康のメリット

【米の研ぎ汁とは？その基本知識】米の研ぎ汁の生成過程米の研ぎ汁は、米を洗浄する過程で自然に発生します。一般的に、米を炊飯前に水で何度か洗うことで、表面のぬめりや余分なデンプン、微細な破片を取り除きます。この洗浄過程で発生する濁った水が「米の研ぎ汁」と呼ばれています。日本の家庭では特に、米の風味を高めるために丁寧な洗米が推奨されており、その結果として多量の研ぎ汁が生じます。研ぎ汁の成分と特性米の研ぎ汁には、米から洗い流されるビタミンB1、ミネラル、デンプンなどの

超簡単エコライフ：コーヒーかすの意外な活用術５選

【コーヒーかすとは？エコフレンドリーな理由】コーヒーかすの基本知識コーヒーかすは、コーヒー豆を抽出した後に残る湿った粉末状の残渣です。主に水と有機物から構成されており、微量のカフェインと多様な栄養成分を含んでいます。コーヒーかすは自然に分解されやすく、多くの微生物にとって栄養源となることから、環境にやさしい素材と言えます。なぜエコフレンドリーなのかコーヒーかすを廃棄する代わりに再利用することは、多くの環境上の利益をもたらします。一つには、有機廃棄物の量を減少さ

野菜くずで作る！エコな具だくさん味噌汁のすすめ

【野菜くずを再利用する意義】環境への影響私たちが日々の料理で発生させる食品廃棄物は、環境に甚大な影響を与えています。国連食糧農業機関（FAO）によると、世界で生産される食品の約1/3が廃棄されており、これが大量の温室効果ガスを排出し、地球温暖化の一因となっています。食品廃棄はまた、不必要な水資源とエネルギーの消費も意味しています。このような背景から、野菜くずを再利用することは、廃棄物を減らし、環境負荷を低減するための一歩となります。具だくさんの味噌汁に野菜くずを活用す

少食ライフを援護！食欲を抑える"食器の色"とは？

【色の心理効果と食欲】色彩心理学の基礎色は単なる視覚的な要素以上の役割を持ち、私たちの感情や行動に深い影響を与えます。色彩心理学は、これらの色がどのようにして人の心理状態に作用するかを研究する分野です。例えば、赤はエネルギーと情熱を象徴し、活動的な感情を刺激することが知られています。一方で、青は落ち着きや安心感を提供し、リラックスした状態を促します。これらの色の影響は、様々な環境や状況において利用されており、商業の世界では特にマーケティングやブランディングに活用されて

買い替え不要！シリコンラップで始めるサステナブルな生活

【シリコンラップとは何か？その基本を知る】シリコンラップの材質と特性の説明シリコンラップは、耐熱性と柔軟性に優れたシリコン樹脂を主材料としています。この材料は高温にも低温にも強く、電子レンジやオーブン、冷蔵庫での使用が可能です。また、水や油をはじく非吸収性を持ち、洗浄が簡単で衛生的です。非毒性でBPAフリーのものが多く、食品保存に適しており、健康への影響も心配ありません。通常のプラスチックラップとの比較従来のプラスチックラップは使い捨てが前提で、環境負荷が高い

【書評】豊かなどケチ生活"手取り14万円でも貯金はできる"

この書籍「豊かなどケチ生活 VOL.2 手取り14万円でも貯金はできる: 無駄づかい徹底撃退編」は、限られた収入でも貯蓄を実現できる方法を提供します。著者は自身の経験を基に、低収入でも無駄遣いを撃退し、節約生活を楽しみながら資産を築く具体的なアプローチを紹介しています。主に、家計簿の効果的な管理、日々の生活でのコスト削減技、そして心理的な障壁を乗り越える貯蓄心理学に焦点を当て、収入が少ない状況でも貯金を増やすための戦略を詳しく解説しています。【手取り14万円で貯金は可能か

【書評】家族ふたり、食費は１か月２万円！"業務スーパー120％活用法"

『家族ふたり、食費は１か月２万円！業務スーパー120％活用法』は、家計の節約を目指す読者に向けた実用書です。著者の業務田スー子が、業務スーパーを利用することでどのようにして食費を大幅に削減できるかを解説しています。本書では、業務スーパーの特徴と基本的な利用法から始まり、具体的な商品選びやメニュープランニングのテクニック、さらには上級者向けの節約テクニックまで、具体的なアドバイスが豊富に提供されています。食費を抑えつつも豊かな食生活を送りたい家庭にとって、非常に役立つ一冊です

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