【不食家ミニマリストの食事術】

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「ミニマリストの食事術」では、少ない量でも満足感を得られる食事法、質にこだわった食材選び、そして身体と心に優しい食習慣を通じて、より健康的で持続可能な生活スタイルを目指します。た…

運営しているクリエイター: 不食家ミニマリスト

#1日1食

【書評】"働かざるから食わない"という生き方

「"働かざるから食わない"という生き方: 無職（食）で目指す真の健康長寿」は、現代社会における消費と食べる行為の根本に挑戦し、不食家ミニマリストとしての生活哲学を深掘りする一冊です。著者の不食家ミニマリストは、過剰な消費と食の摂取が人々の健康と地球環境に与える影響に疑問を投げかけ、自らの経験をもとに、物質的なものへの依存を減らし、極限までシンプルな生活を送ることの価値を提唱します。この書籍は、不食とミニマリズムを実践することで得られる精神的な充実感、身体的な健康、そして社会

"1日1食でマイナス10キロ"の裏に隠れた危険信号

第1章: 1日1食ダイエットの魅力とその人気の理由近年、ダイエット業界において「1日1食ダイエット」は大きな話題を集めています。このダイエット法は、その名の通り、1日に1回だけ食事をするというシンプルなコンセプトに基づいています。その魅力は、その単純さと短期間での成果にあり、多くの人々がこの方法を試みる理由となっています。単純さと即効性の魅力 1日1食ダイエットの最大の魅力は、その単純さにあります。食事の計画やカロリー計算が大幅に減少し、毎日の食事準備にかかる時間と

２日に１食断食で超デトックスライフ

第1章: ２日に１食断食とは？断食の歴史と背景人類の歴史を遡ると、断食は古代の健康法や宗教的な儀式として多くの文化で実践されてきました。例えば、キリスト教、イスラム教、仏教など多くの宗教で、身体と精神の浄化や瞑想の一環として断食が取り入れられています。近代では、健康や美容、ダイエットの目的で断食が再評価されるようになりました。テクノロジーや科学の発展とともに、断食の効果や安全性に関する研究が増えてきており、その結果、多くの人々がその恩恵を享受しています。２日に１食

1日1食と3時のおやつだけ食べるダイエット法

1.現代のダイエットの悩みとアプローチ現代人のダイエットの悩みや課題現代社会に生きる私たち、情報過多の時代にいます。ダイエットに関しても、さまざまな方法や情報が溢れている中で、自分に合っているのかを察するのは難しいものです。高脂質、断食、プロテイン中心など、数え切れないほどのダイエット法が提唱されていますが、実際に継続して結果を出せる方法は少ないのが現状です。それでも多くのダイエットが失敗するのか？食事制限を厳しくすると、心身のストレスが増大し、途中で挫折す

【完全版】1日1食『食べない健康法』

【1日1食とは】食事は、私たちのエネルギー源として、体の機能を正常に保つ重要な役割を果たしています。そのため多くの文化や習慣で、1日3食が一般的とされている中、近年「1日1食」という食生活が注目を浴びています。「1日1食」とは、文字通り、1日に1回だけ食事を摂るというライフスタイルや健康法のことを指します。毎日の必要な栄養を1回の食事で摂取するこの食事スタイルは、過去の歴史や文化、また特定の宗教的地域においては、ごく普通のこととして実践されていました。現代社会は情報

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プチ断食で気長に治す糖尿病

糖尿病と現代の食生活糖尿病の現状と増加の背景近年、糖尿病の患者数は増加傾向にあります。特に先進国では、変わった食生活や運動不足などが糖尿病のリスクを高めています。統計によると、成人の中で糖尿病を持つ人の割合は10%近くに上ると言われており、これは社会問題として取り上げられるほどの深刻さを持っています。現代の食生活の問題点現代の食生活にはいくつかの問題が指摘されています。ファーストフードや加工食品の普及により、糖質や脂質を多く摂取する傾向があります。また、食事のバラン

【プランク×1日1食】で痩せ効果絶大！理想の体と健康をダブルゲット

体型改善やダイエットに取り組むことは、多くの人々の願いの1つであり、そのための方法は数限りなく存在します。中でも、「プランク」と「1日1食」という2つのアプローチは、特に注目を集めています。「プランク」とは、体をまっすぐに保ちつつ、腕や足で体を支えるトレーニング方法です。主に体幹を鍛えることができ、短時間での効果的な筋肉の鍛錬が期待できます。一方、「1日1食」とは、その名の通り1日に1回だけの食事をとるダイエット方法です。体のエネルギー代謝を最適化することで、健康的に

【1日1食ガイド】健康長寿の秘訣

序章：1日1食の歴史と背景私たちの生涯において、「長生き」だけでなく「健康的に長生き」することは、多くの人々が追い求める普遍的な願いです。中でも、「食事」は私たちの健康と寿命に直接的な影響を与える要因の一つとして、特に注目されています。そして、ここ数年、改めて注目されるようになった「1日1食」という食生活が、健康長寿の一つの鍵であるという説が浮上してきました。古代から人類は飢饉や食糧不足、狩猟生活の中で必ずしも3食摂取できるわけではありませんでした。1日1食や断食は、現代

1日1食ダイエットで10キロ減の「罠」

ダイエットの新常識「1日1食」の魅力一般的なダイエット方法としての多食法とは？ダイエットと言えば、一般的には「多食小食」が推奨されてきました。この方法は、1日に3食以上を少量ずつ摂取し、食間の時間を短くすることで、常に満腹感を持ち続け、過食を防ぐというものです。食事の間隔を短くすることで血糖値が安定し、空腹時の過食を予防し、代謝も上がるとされています。 1日1食ダイエットが注目される理由近年、一日一食のダイエットが多くの人々の間で注目を集めています。この方法の魅力は、

【1日1食ダイエットでオートファジー】効果が出るのはいつ？

1日1食ダイエットとは？1日1食ダイエットの概要とその特徴 1日1食ダイエットとは、その名の通り、1日に1回だけ食事をとるダイエット方法を指します。多くの人々が選ぶ理由はシンプルさにあります。1日の中で食事をとる時間を1回に絞ることで、カロリー摂取量を自然と減らし、体重減少を目指すことができます。また、食事の回数を減らすことで消化器系への負担も少なくなります。ダイエットの多様性と1日1食ダイエットの位置づけ近年、様々なダイエット方法が提唱されています。炭水化物制限、断

【１日２食半】からはじめる少食生活

肥満や生活習慣病の予防、アンチエイジングの老化防止、免疫細胞や認知機能（脳）の向上、集中力の向上、睡眠時間の短縮など…… 少食や断食には、さまざまな健康効果がある一方、お金をかけずに実行できる（むしろ食費が抑えられお金の節約にもなる）という、まさに万人に開かれた至高の健康法と言えるでしょう。しかし、それぞれの価値観や生活スタイルが多様化している現代では、理想的な食生活や健康法を厳格に実行するのは難しいでしょう。そうした中、自分なりの食事法をどう開拓していくか？について、

99％の食べものはいらない

私たちの日常生活には、さまざまな食べ物や飲み物があふれています。スーパーマーケットの棚は、多彩な製品で埋め尽くされ、新しいフードトレンドが次々に現れます。しかし、果たして私たちが摂取している食べ物の中で、本当に体に必要なものはどれくらいあるのでしょうか？この記事では、「99％の食べものはいらない」という考え方を探求します。過度な消費文化現代社会は情報と選択肢が溢れかえっています。特に食に関しては、新しいフードトレンドやグルメ情報が次から次へと私たちのもとに流れてきます

病気の9割は断食で治せる

現代社会は情報が溢れかえっており、私たちの健康を維持するための方法も様々に提案されています。その一つに、少食や断食が注目されているのはなぜでしょうか？この記事では、断食が病気の予防や治療にどのように役立つのか、その背景や科学的な根拠を解説していきます。断食とは断食とは、一時的に食事を控えることです。数時間から数日間、あるいはそれ以上にわたる期間、食事を摂取しないことで、身体が自らの修復メカニズムを働かせる状態を指します。断食の形式や期間はさまざまですが、その目的も人そ

1日1食を選ぶ芸能人たちの食習慣

【1日1食生活の背景と基本原理】1日1食生活の歴史背景 1日1食生活は、過去数十年にわたり様々な形で存在してきましたが、近年、特に健康意識の高い人々やライフスタイルの最適化を目指す人々の間で注目を集めるようになりました。この食習慣は、古代の宗教的断食の慣習や、単純に食事の回数を減らして身体的および精神的なクリアさを求める人々の間で見られる哲学にルーツを持っています。現代では、科学的研究がこの食習慣の潜在的な健康上の利点を裏付け始めたことが、人気に火をつける一因となりまし