どこにも書いてない猫背を治す簡単な方法
初めまして、今回が初めての投稿となります、五代と申します。
これから、僕が今までに出会った困難と、それをどう解消させてきたのかについて、様々なジャンルで投稿させていただきます。
では、さっそくですが、僕を長年苦しませ続けた猫背の解消法について、シェアさせていただきます。
猫背といっても様々な種類があるのですが、詳しくは下の画像を参考にしてください。
僕の場合は背中と頸猫背でした、それにプラスして巻き込み肩の症状もありました。
主な身体の不調としては、
・顔のむくみ
・精神の不安定、自信の消失
・肩こり頭痛
これらの症状がありました。
かれこれ10年間猫背だったわけですが、正直、猫背でよかったと思うことは一つもありません。
今まで、ストレッチをしたり、整体に通ったり、猫背を解消しようと色々試みましたが、あまり期待する効果はありませんでした。
そんな中で、ふと思いついた方法を実践してみたら、不思議なことに、今まで散々僕を苦しめてきた猫背が治っていました。
おそらくこの方法は書籍やyoutubeにはあまり載っていないので、医学的根拠があるかといわれると微妙ですが、僕がやって効果が最も実感できた方法ですので、猫背でお困りの方のための一つの可能性として、ここに投稿させていただきます。
やる事リスト
1,つま先立ち
2,呼吸法
3,背筋トレーニング
4,姿勢強制ギプス
以上の4つが主にやるべきことになります。
一つ一つの説明は全部一気に書くと長くなるので、また小分けにして投稿します。
とりあえず、まずは、1のつま先立ちだけでもすぐに実践してみてください。色んな発見があると思います。
では次回はつま先立ちについて、詳しく説明していきます。
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