ケトジュニックダイエットで2ヶ月間で、どれだけ痩せるか挑戦してみる51歳の男ケトンマン＃１日目

まずは今のスペックから 2022　1月27日　 身長　172ｃｍ 体重　78.4ｋｍ BMI　26.5 体脂肪率　27.8％ 急に思い立ってケトジュニックダイエットをはじめることにしてみました。 色々なブログやYouTubeを手本にして、自分なりに解釈してスタートです。 目標　 体重65kg　体脂肪15％ MyFitnessPalというアプリで課金。 カロリーは1日1630g 炭水化物5% 20g タンパク質34% 140g 脂肪 61% 110g 朝、仕事まえに、