マインドフルネス瞑想入門

「瞑想」ってきいてどんな印象を抱きますか？ 宗教？ 仏教？ 怪しい？ 時間の無駄遣い？ いいえ、そんなことはありません。 これは、科学的に解明されたストレスの緩和や感情のコントロールを行うための手法のひとつです。 かのハーバード大学等有名大学が研究し、iPhoneの生みの親スティーブジョブスやGoogleも実践しています。 ただ、いきなり飛び込むのは難しいので、今回は触りだけサラッと書かせていただきます。 マインドフルネス瞑想って何？書籍やインターネット上で様々なまと