生姜緑茶はいつ飲むのがベスト？

まだまだ暑い日が続きますね💦果たして涼しい秋は来るのでしょうか？
本日は、昨日お伝えした生姜緑茶健康法の、飲む時間帯について書いていきますね。

Ｑ　いつ飲むのか？
食事の前後に1杯ずつ飲むのが理想。
「3度の食事」✕「食事前・食事後で計2杯」＝6杯
つまり、1日6杯飲めば、総合的な健康効果が見込めることになります。
1日のおすすめ量の生姜緑茶を、1回でドカ飲み（食い）するのではなく、3度の食事ごとに分けて摂る方が、健康効果は出やすくなります。

◎食事「前」と「後」では、メリットが異なる。
食前→食事による血糖値の上昇を、緩やかに抑えることができる。

食後→殺菌作用が働き、口臭のみならず虫歯や歯周病まで防げる。
●おやつタイムにも、ぜひ1杯の生姜緑茶を飲むことをおすすめします！

※90歳以上の方、寝たきりの方、妊娠初期の方、妊娠している可能性がある方は量を加減して下さい。
お子さんの場合は、緑茶を飲み過ぎると貧血になる事がありますので注意が必要です!

本日も読んで下さり、ありがとうございます✨
「生姜から世界をハッピーに♡」
ジンジャー☆はぎでした。