自分を責めてしまうとき

人から怒られたり、何かやらかしてしまったとき、または思うように何かをやりとげられなかったとき、自分を責めてしまうことってあると思う。

そういうときに自分はダメなやつだ！
と自罰的になってしまうと、自己肯定感が低下して、あまりよくないループに陥ってしまう。

そうなったからには必ず原因があるのだから、そこを探ることが先決かと思う。