昨日の筋トレは体幹トレーニング&プッシュアップ&クランチ！昨日の朝飯は鶏肉&玉葱&人参&えのき&キャベツ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&鯖&味噌汁&納豆&ロールケーキ！