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健康日誌や日々の感謝つぶやき

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本

主に１日の健康に対して行った行動や日誌、あるいは日々の素敵な事柄や発見への感謝などを記録していますどちらかと１日のレポートに近いです

運営しているクリエイター: 自分の体を健康モニターさん

#筋トレ日記

今日の筋トレはスロースクワット＋スロープッシュアップ＋スロークランチとハードにしてみました！食事メニューは朝はバナナ、昼はエリンギ＋キャベツ＋人参＋玉葱＋豚肉、夜は梅干し＋納豆＋卵焼き＋白米！勿論本要約チャンネルで実用書を聴了！今から塩風呂で２０分半身浴行ってきます☆

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日も筋トレ完了！筋トレはやっている時はツライけれどやり終わったときの達成感は快感ですよね☆寒波で寒くなっているのに寒さをあまり感じないのは日ごろの鍛錬のおかげ＾＾？昼はバナナ＋鯖＋野菜＋鶏肉！夜は味噌汁＋梅干し＋卵焼き＋ひきわり納豆です！実用書も勿論聴了！今から塩風呂！

自分の体を健康モニターさん

1年前

今日も筋トレ完了！今日はHIITにもチャレンジしてみました！そして今日はなんと健康診断！結果は異状なし！メチャクチャうれしかったです！腹が出て前回は尿蛋白の結果が出ていたので本当によかった！今日は一日一食のみで野菜＋豚肉＋納豆＋梅干し＋味噌汁＋TKG！これからも健康GOGO！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日も筋トレ完了！今日は家にずっといたので代わりに筋トレを十分に行いました☆部屋の掃除も行えて心も部屋も快適です！吉備の平飼い卵を食べてみましたが色も味も質感も全然違いました＾＾今度記事にしてみます！やはり自分の体に入る物が自分の体を構成するので食材選びは大事ですね！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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今日も筋トレ完了！始めた頃は１０回すら辛かったのに継続の結果筋トレがどんどん楽しくなってきています！毎日＋１回ずつ増やしているのですがそれが楽しくなってくるのです！明日が楽しみ！今日はサンマの蒲焼缶詰を食べました☆もちろん実用書の２倍速聴も継続してます！もう少しで４００冊！

自分の体を健康モニターさん

1年前

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