超習慣術

2023/4/23  今日の読書

この本を読んで得たいこと

努力を習慣にしていきたい。
当たり前にこなせるようになる。

学びと感想

習慣させるにはテクニックがいる。

初めは小さな目標を設定する。

最初から目標設定が高いと、挫折してしまう。

ちょいむずくらいがちょうどいい。

自然に淡々とこなせるようになれれば○

達成したら自分を褒めよう。

ご褒美もあげよう。

するとご褒美ほしさに継続できるようになる。

今日からスタンドFMにも音声貼ってみた。

⬇️のやつです。

https://stand.fm/episodes/64452a4f87b9f5423df73f39

今日の感謝

ポッドキャストコミュニティの方たちに１日1エピソードを継続していることについて褒めてもらえた。めっちゃ嬉しい。頑張ります。

朝早く起きれた。明日はもうちょい早く起きよう。自分にありがとう。

茄子と豚こまの炒め物がうまくできた。トマトもうまいやつだった。ありがとう。