怖さと闘い続けると怖さが大きくなる

「怖さと闘い続けると怖さが大きくなる」

この言葉を時々思い出すことがあります。

「怖さ」を完全に意識の外に出そうとするのではなく
「怖いものなんだ」「怖くていいんだ」と、その感情と普通に付き合う。
つまりは「怖くない自分であろうとする」のをやめてみるんです。

そうすると、「怖さ」は自分の一部であると思えるようになり、自分サイズの扱える大きさに収まっていく。

これ
いろんなことに当てはまると思いませんか？

自分の中の暗い部分、嫌いな自分、ダメダメな自分…を無くそうと闘うのではなく「あるよね〜」と普通に付き合ってみる。
そうしたら、それはただの「個性」に変わるんです。

自分を責めてばかりの人は「責めるのを手放せないよね〜」と、自分に言ってあげる笑

ジャッジする自分も
怖がりな自分も
ダメダメな自分も

ひとつの個性ですから。

「ありのまま」って不完全なものです。

無意識に完全や完璧を目指している時は、ちょっと疲れている時かもしれません。

お風呂に入って、ゆっくりする時間を作ってみるのもいいですね。