シャウチャ　清浄を保つ

今回は『シャウチャ』について

ニヤマ。やるべきことの一つ。

清浄を保つ事の実践です。

普段私達は無意識のうちに
ストレスを溜め込んでいる事や、体と気持ちの悪環境を生み出している事に気付きます。
だからこそ放っておくと
汚れてしまう心身を浄化させること。

するとどうなるか？
自分の体や心を道具として、人生に上手く活用出来るようになります。

シャウチャには
内側と外側のシャウチャがあります。

内側のシャウチャには
例えばデトックス（ファスティングなど）が一つ挙げられます。
これにより全身が新鮮なエネルギーで満たされます。

また外側のシャウチャには
皿洗いや部屋の片付けがあります。
一見面倒な事でもシャウチャだと理解して淡々と取り組む事で
内側にもスペースが生まれてくる感覚が感じられる事でしょう。

この食事や生活習慣で体の内側も外側も清浄に保つ実践をしていくことは
本当に必要なものとそうで無いものを区別して整理整頓していくということ。

それによって
心もきれいにしていく事です。

すると自分自身の本質が見えてくる
とされています。

心と体が澄んできて
自身を客観視出来るゆとりが生まれます。
客観的に物事や相手の態度を受け止める事が出来、
自分も他人も受け入れる事が出来ます。

外側も内側も清潔でなくなった状態に気付き、
常にきれいな状態に保つ為の、
適した行動を起こす為には

これは必要か、不必要か？を
見定める事が大切です。

見定めのポイントは呼吸です。
呼吸が快適か否か。
深呼吸出来る状態か、自己観察します。

物事が起こり、
呼吸が詰まっている時ほど
心と体にも詰まりが出ています。

忙しい時ほど、これはシャウチャを実践する機会だと捉え、深呼吸して行動してみて下さい。


今日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございます😊