まずは早起きを習慣にすることから、意思と身体を接続する回路を鍛えていく
身体にはいろんな筋肉がある。腕を動かす筋肉、足を動かす筋肉、呼吸する筋肉、心臓を動かす筋肉、笑顔を作る筋肉。筋肉があるから身体が動いてる。そのなかでも最近自分が思うのが、自分自身をコントロールする筋肉のこと。自分の意思を命令として身体を動かす筋肉のこと。
二日前から早起きをすると決めて、実際に二日とも六時半に起きることができている。でも毎日リングフィット・アドベンチャーを二十分やると決めているのは守れていないし、甘いものを食べないようにすると決めていてもアイスを食べてしまっ