やる気がおきないときの時間稼ぎ３選！

おはようございます！　「時は金なり、とも稼ぎ」根太幸吉です。

やる気が湧かず、ぐだぐだしてしまいそうな朝。そういう日もありますよね。そんなときは「今日はもうダメだ、いっそダラダラしてしまおう」と決めてしまう前に、やる気の波がいずれ来るまでの時間稼ぎ方法を紹介します。

1. 3秒ルール

「3秒ルール」は、やるべきことを思い浮かべた瞬間に、3秒以内に行動に移すというシンプルなテクニックです。この方法は、思考の余地を与えず、即座に行動を起こすことで、ぐだぐだしてしまうのを防ぎます。たとえば、「メールをチェックしよう」と思ったら、すぐに手を動かしてメールアプリを開く。このように小さな行動を起こすことで、作業に取り組むハードルを低くし、自然とやる気が湧いてくることが多いです。

2. 簡単なタスクから始める

やる気が出ないときは、簡単なタスクから始めるのが効果的です。例えば、以下のようなすぐに終わるタスクに取り組んでみましょう：

• メールの整理

• デスクの片付け

• リストの作成

• 書類の整理

これらのタスクをこなすことで、「何かを成し遂げた」という達成感を得られます。この小さな成功体験が次のやる気の波を呼び起こすきっかけになることがあります。また、簡単なタスクを片付けることで、心が軽くなり、より大きなタスクに取り組む準備が整います。

3. 体を動かす

やる気が出ないときには、体を動かしてみましょう。軽いストレッチや散歩、ヨガなど、短時間でできる運動をすることで、気分転換ができます。以下のような活動がおすすめです：

• 5分間の軽いストレッチ

• 近所を10分間散歩する

• 自宅でヨガのポーズをとる

運動によって血流が良くなり、脳に酸素が供給されることで、集中力ややる気が回復しやすくなります。また、体を動かすことで、頭の中がすっきりし、新しいアイデアが浮かびやすくなることもあります。さらに、自然の中を歩くことで、リフレッシュ効果が高まり、精神的にもリラックスできます。

やる気が出ないときでも、完全に停滞せず次のやる気の波につなげるために、3秒ルール、簡単なタスクから始める、体を動かすという３つの方法を試してみてください。これらの時間稼ぎテクニックを活用することで、少しずつ前進し、再びやる気を取り戻すことができるでしょう。焦らずに自分のペースで進めば大丈夫です。

というとこで、幸吉でした。
今日もご安全に、時間とお金をともに稼いでいきましょう！