自分から話しかけられない恐怖を乗り越える方法2選
この記事では自分から話しかけられなかった発達障害当事者の私がその恐怖を乗り越える方法を考えて書きました。
自分から話しかけられない恐怖を乗り越える方法その1 言語化する練習をする
その練習方法はあなたの考えや悩みなどをスマホのメモなどに書くことです。
モヤモヤやストレス解消の為に私は行っていましたが結果的に言語化する力が身につきました。
この記事では言語化する力を伸ばす方法が具体的に書かれています。
例を挙げると、
映画を観て(体験を)レビューを書く(経験化)
本を読