簡単！自己肯定感爆上げ！
自己肯定感が低かった私がやってみて、効果的だった方法を紹介します。
まずは結論
脳内で『自分を否定する言葉』を『親友や家族等、大事な人を励ます言葉』に代えることです。
具体例
何かを失敗した時に『なんでこんなこともできないんだろう』『やっぱり私はダメ人間だ』と脳内で考えるのをストップさせ、『いやあ～こんなミスをするとは、人間味溢れてチャーミングね、私は』等励ます言葉に変換します。
長年癖になっていると、咄嗟に前半の否定的な言葉が脳内に流れますが、『おっと、ストップストップ
