産後１８キロ減量した話①

春になって来たので私のダイエットエピソード、2人目の出産の時に18キロ太り元に戻した話をしようと思います。
出産時はアラフォーの高齢出産、妊娠前はやや痩せ型でした。幸いにも母乳が良く出てくれて完全完母のカロリーで13キロは難なく落ちたのですが、後5キロが中々落ちず子どもが一歳になり卒乳と同時にダイエットしました。色々試した結果、1番効果があったのが16時間断食でした。次回に続きます。