「80歳の壁［実践篇］ 幸齢者で生きぬく80の工夫」を聴いて(audible)
この本の言いたいこと・結論
この本は、80歳を超える人々が幸せな人生を送るための工夫を紹介しています。
著者は、「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者になれると提唱しています。
和田式・医者と病院の選び方も必見です。
この本をなぜ読もうと思ったか？
この本は、高齢者が健康で幸せな人生を送るための具体的な方法が紹介されています。
著者の和田秀樹さんは、精神科医として30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっており、信頼性が高いです。
また、大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した決定版・老いのトリセツとして注目されています。
どんな人におすすめか？
この本は、80歳を超える人々やその家族、また高齢者医療に関心がある方々におすすめです。
本から最も学べたこと？
この本から最も学べることは、「我慢しないで、やりたいことだけする生活」にちょっとした工夫をプラスするだけで、「80歳の壁」を楽しく越えることができるということです。
本から読者が最も行動に移すべきことは？
具体的な方法として、「肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2〜4時が最適等々」が紹介されています。
この本は非常に参考になる内容であり、高齢者だけでなく、若い世代にも役立つ情報がたくさん詰まっています。是非一度読んでみてください。お読みいただきありがとうございました！
今ならaudibleで1ヵ月無料で聴くことができます！
なんとこの本以外にも12万冊が無料で聴き放題です！
是非一度お試しを！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？