「1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ」を読んで
この本の言いたいこと・結論
コロナ禍により、自宅軟禁生活を余儀なくされる日本で、心身ともに異常を訴える人が激増しています。
特に深刻なのは、「1日中家にこもって、誰とも言葉を交わさない人」の鬱です。
本書は、現役精神科医である著者の鹿目先生自身が悩み、様々な撃退法を試みているという「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊です。
この本をなぜ読もうと思ったか？
会社内でもいまだに、自宅軟禁生活が続き、心身ともに異常を訴える人が増えているため。
このような状況下で、精神的に健康でいるための方法を学びたいと思ったからです。
本の概要
本書は、「1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ」というタイトルで、鹿目 将至さんと鳥居 りんこさんによって書かれました。
現役精神科医である著者の鹿目先生自身が悩み、様々な撃退法を試みている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を紹介する一冊です。
書評
この本は非常に興味深く、読みやすくまとめられています。
精神科医である著者の鹿目先生自身が悩み、様々な撃退法を試みているという点が非常に興味深く、実践的なアドバイスが多く含まれています。
コロナ禍により、心身ともに異常を訴える人が増えている現在、非常に役立つ一冊だと思います。
どんな人におすすめか？
コロナ禍により、自宅軟禁生活が続き、心身ともに異常を訴える人が増えています。
このような状況下で、精神的に健康でいるための方法を学びたい方におすすめです。
本から最も学べたこと？
「1日誰とも話さなくても大丈夫」というメッセージが非常に印象的でした。
精神科医である著者の鹿目先生自身が悩み、様々な撃退法を試みている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々が紹介されており、実践的なアドバイスが多く含まれています。
本から読者が最も行動に移すべきことは？
本書に紹介されている「1日誰とも話さなくても、猫みたいに楽しく生きられる方法」簡単かつ効果絶大テクの数々を実践することです。
精神的に健康でいるための方法を学び、実践することが大切です。
最後に、私の感想としては、この本は非常に興味深く、読みやすくまとめられており、精神的に健康でいるための方法を学ぶことができる一冊だと思います。ぜひ読んでみてください！
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