2021年12月の記事一覧
12/31朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比＋0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
午前中に万代に買い物。
お昼は、万代の幕の内弁当(550kcal)。
三宮に買い物に出て、長女を新神戸に迎えに行き、帰る。
12/30朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
嫁嫁の母と大丸に買い物。
お昼は、淡路屋の弁当(700kcal)。
食後に万代に買い物。
晩は、どん兵衛鴨だしそば(412kcal)、おにぎり2
12/29朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比-0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
お昼は、上海焼きそば(460kcal)。
12/28朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比-0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
午前中に万代に買い物に行きました。お昼は、どん兵衛きつねうどん(419kcal)、コーヒー(16kcal)、(計435kcal)。
晩
12/26朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→107.5kg前日比＋1.0kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
お昼は、ベペロチーノ(378kcal)。年賀状を印刷して、一言入れて、出しました。
12/22朝昼晩 ダイエット食事記録
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
お昼に散髪に行き、ホットモットで弁当を買って、お家で頂きました。洋風バラエティ弁当(884kcal)。
晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、卵豆腐(40kcal)、炭火焼きもも塩(65kcal)、コーヒ
12/16朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
嫁と買い物、大丸、万代、コープ神戸、お昼は、来来亭で、ラーメン(650kcal)、焼飯(500kcal)、餃子4つ(120kcal)、(計127
12/13昼晩 ダイエット食事記録
昨日の昼前に歯医者で、久々に見つかった虫歯の治療。職員にショートケーキ11個プレゼントする。皆も虫歯になれ〜！
お昼は、希望軒のラーメン(焼飯小と餃子2個)セット(800kcal)
晩は、かつお醤油粥(80kcal)サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、みりん干し4つ(200kcal)、卵豆腐(40kcal)、コーヒー(16kcal)、
(計484kcal)、(1日
12/13朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比-0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
12/1朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
お昼は、「赤いきつねうどん」(432kcal)、サラダ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計568kcal)。
晩は、かつお醤油