2021年11月の記事一覧
11/30朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比-0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
午前中に六甲国際レンジに、練習に行きました。
お昼は、六国の帰りにローソンで、中華弁当(749kcal)。
晩は、かつお醤油粥(8
11/29朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比-0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
午前中に万代に買い物。
お昼は、カラーピラフ(430kcal)、サラダ(120kcal)
コーヒー(16kcal)、(計566kcal
11/29朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
朝、晩が随分寒くなってきました。寝る時の上のTシャツを半袖から長袖に替えました、下はスエットです。
11/26朝昼晩 ダイエット食事記録
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、バターロール(99kcal)、コーヒー(16kcal)、(計385kcal)。
昼は、ナポリタンスパゲティ(496kcal)、サラダ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計632kcal)。
昼から、西鈴蘭台の散髪屋に行きました。
晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)
こん
11/23朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は6時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.5kg 前日比＋0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)。
11/22朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→106.0kg 前日比＋0.5kg)
朝は、バターロール(99kcal)、ソーセージ(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計385kcal)
嫁と次女を三宮まで送って行きました。
お昼は，セブンイレブン海苔弁当(計819kcal)。
11/21晩 ダイエット食事記録
晩は、長女が用事で、東京から帰って来たので、家族4人で、ハーバーランドのモザイクのカプリチョーザに行きました。(パスタ2種類、ピザ、サラダ、ライスコロッケ)(計600kcal)、(1日合計、1785kcal)。
11/21朝 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比±0)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、バターロール(99kcal)、コーヒー(16kcal)、(計385kcal)。
今日は父の月命日で、大阪に行きます。
11/20晩 ダイエット食事記録
晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、炭火鶏もも串タレ(33kcal)、卵豆腐(40kcal)、コーヒー(16kcal)、(計317kcal)、(1日合計、1078kcal)。
11/20朝昼 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は5時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比＋0.5kg)
朝は、ホットドック(バターロール99、玉子120、ソーセージ50、小計269)、コーヒー(16kcal)、(計285kcal)。
お昼は、上海焼きそばオイスターソース味(460kcal)、コーヒー(16kcal)、(計476kcal)。
11/19朝昼晩 ダイエット食事記録
おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比＋0.5kg)
朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
お昼は、たらことイカのスパゲッティ(417kcal)、サラダ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計549kcal)。
晩は
11/17昼 ダイエット食事記録
午前中に、山ノ街ゴルフガーテンに練習に行きました。
お昼は、サッポロ一番塩ラーメン(300kcal)、サラダ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計436kcal)。